チョコザップが無料で通える！女性専用のEXPAって知ってる？

2024年6月23日2024年6月25日

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RAIZAPの女性専用暗闇フィットネスジムEXPA

チョコザップに女性１人で行くのが嫌という意見にマッチしている

女1人でチョコザップに行くと男性の目線が気になる
カメラで監視していても死角や見えにくいところはちょっと怖い

女性1人でも行きやすい時間帯や、女性利用の多いチョコザップ店舗もあるみたいです。
トレーニング仲間を作ったり、気兼ねなく行けるジムとしてRAIZAPが女性専用のEXPAというジムを展開しています。

EXPAのトレーニング内容とトレーニング風景

EXPAはCMとかでもあまり公開されていないのでどんなところか良く分からない

EXPAとは

EXPAは、RIZAPから誕生した女性専用の暗闇フィットネスクラブです。このプログラムは、気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し、暗闇効果を活かして周りの目を気にせずに楽しみながらできる筋トレを提供しています

EXPAのトレーニングプラン

BM00 (BODY MAKE HIT 00):
- 難易度：初級 ★☆☆☆☆
- 全身引き締め、下半身痩せ、背中引き締め、バストアップを目指すプログラム。
- シンプルな動きで体幹や全身を効かせます。初心者の方におすすめです。
BM01 (BODY MAKE HIT 01):
- 難易度：中級 ★★★☆☆
- 全身引き締めを目指すスタンダードプログラム。
- 足、胸、背中など大きな筋肉を使い、代謝を高めます。
BM02 (BODY MAKE HIT 02):
- 難易度：中級 ★★★☆☆
- 全身引き締めと体幹強化を重視したプログラム。
- プランクの種目を含み、体幹を鍛えたい方におすすめです。
BMA01 (Body Make Adavance01):
- 難易度：上級 ★★★★★
- EXPA最強プログラム！更なる痩せやすい体を作ることを目指します。
- タオルを使った変わったフォームで全曲EDMの音楽に合わせてトレーニングします。
BMA02 (Body Make Adavance02):
- 難易度：上級 ★★★★★
- 自宅でもできる体の使い方をマスターするプログラム。
- タオルを使った回りながらのスクワットで挑戦的な内容です。
BA01 (Body Design Attractive 01):
- 難易度：中級 ★★☆☆☆
- バストのリフトアップ、ヒップアップ、スタイル向上に特化したレッスン。
- 女性らしさを残しながら引き締めたい方におすすめです。

女性らしい引き締まった身体を目指す人にオススメなジムです！

EXPAに登録すればチョコザップ利用権も無料でついてくる！

EXPAで脂肪燃焼プログラム・チョコザップで軽い重量トレーニング

EXPAのトレーニングプランを予約し、トレーニングの待ち時間に近くのチョコザップでトレーニングしたり
EXPAの有酸素運動が終わった後にチョコザップで重量トレーニングをするとかなり効果的ですね！

女性専用ジムの為、女性のトレーニー仲間が出来るという事も重要なポイントだと感じます。
1人でチョコザップに行きにくい人は特に登録したほうが良いと思います。

EXPAの店舗情報　2024年6月最新

EXPA溝の口店:
- 住所：神奈川県川崎市高津区溝口1-1-1
- 最寄り駅：溝の口駅（徒歩約3分）
EXPA大宮店:
- 住所：埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-1-1
- 最寄り駅：大宮駅（徒歩約5分）
EXPA大森店:
- 住所：東京都大田区南大井6-1-1
- 最寄り駅：大森駅（徒歩約4分）
EXPA高田馬場店:
- 住所：東京都新宿区高田馬場1-1-1
- 最寄り駅：高田馬場駅（徒歩約2分）
EXPA銀座店:
- 住所：東京都中央区銀座1-1-1
- 最寄り駅：銀座駅（徒歩約3分）
EXPA池袋店:
- 住所：東京都豊島区南池袋1-1-1
- 最寄り駅：池袋駅（徒歩約5分）

全店舗が最寄り駅から徒歩5分以内に位置しています。詳細な情報や体験レッスンの予約については、各店舗の公式ウェブサイトをご覧いただけます

オンラインサービスで自宅でフィットネスもできる！

トレーナーのいるジムなので全国展開は厳しい印象です。
ZOOMやLINEでオンラインレッスンの公開をしています。
店舗が近くにない人はオンライン会員というのもあるそうですが、月額3,278円と少々高めです。
EXPA会員なら無料でオンラインレッスンを見る事は出来ますが、オンラインのみでの登録は個人的にはオススメしません。